Miniversot ovat hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä

Tiedätkö, mitä kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitset voidaksesi hyvin, sisäisesti ja ulkoisesti? Entä sitä, mistä niitä saa, miten paljon ja missä muodossa niitä kannattaisi nauttia?

Vitamiinit ovat kasvun, kehityksen ja terveyden ylläpitämisessä välttämättömiä. Kivennäisaineet, eli mineraalit ja hivenaineet, taas pitävät huolen siitä, että elimistö toimii kuten kuuluukin.

Paras lähde vitamiineille ja kivennäisaineille on ruoka

 

On aina paras saada vitamiinit ja kivennäisaineet ruuasta, sillä siinä muodossa ihminen on niitä luotu parhaiten hyödyntämään. Lisäravinnepurkin sijaan kannattaa siis, aina kun mahdollista, kääntää katse lautaselleen ja lasiinsa: löytyykö niistä riittävästi monipuolisia rakennusaineita pitämään sinusta huolta?

Plantuin miniversot ovat pullollaan hyvää tekeviä aineita. Miniversojen vitamiini- ja kivennäisainepitoisuudet ovat täysikasvuisiin kasveihin verrattuina ovat 40-50-kertaiset.  Runsaiden C-, E- ja K-vitamiinipitoisuuksien lisäksi miniversoissa on paljon karotenoideja, erityisesti beetakaroteenia. Karotenoidit ovat A-vitamiinin esiaste ja ne toimivat kehossa antioksidantteina suojaten soluvaurioilta ja tulehduksilta. Miniversot sisältävät myös runsaasti kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja natriumia, rautaa, sinkkiä ja kuparia.

 

C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista

 

C-vitamiinin ansiolista on pitkä: vastustuskyvyn ja virkeän olon lisäksi C-vitamiini pitää huolta ihosta, hiuksista ja hampaista. Kudosten lisäksi C-vitamiini on tärkeä luiden kasvulle ja uudistumiselle. C-vitamiini kannattaa pitää mielessä, jos toivoo kehon kollageenituotannon pysyvän hyvässä käynnissä ja sen asiosta ihon sileänä.

C-vitamiini auttaa myös rautaa imetymään, edistää E-vitamiinin toimivuutta  ja suojaa erilaisilta sairauksilta.
C-vitamiini on piristävä vitamiini, jota on sen vesiliukoisuuden vuoksi tärkeää saada päivittäin.

K-vitamiinilla lujat luut ja vetreät valtimot

 

K-vitamiinin on jo pitkään tiedetty olevan välttämätön veren hyytymistekijöiden syntymiselle, mutta se on tärkeää myös luille. Riittävä K-vitamiinin saaminen ehkäisee osteoporoosia, sillä se vaikuttaa kalsiumin aineenvaihduntaan. K-vitamiini parantaa vastustuskykyä ja lisäksi se estää valtimoiden kalkkeutumista.

Ulkoista ja sisäistä hyvinvointia E-vitamiinilla

 

E-vitamiini pitää huolta siitä, että iho pysyy terveenä ja hehkuvana. Jos ihosi on kuiva ja hilseilee, varmista, että saat riittävästi E-vitamiinia, joka suojaa ihoa happiradikaaleilta ja estää tulehduksen syntymistä.

E-vitamiini suojelee meitä myös pintaa syvemmällä estämällä sieppaamalla vapaita radikaaleja ja katkaisemalla niiden alulle laittaman tuhotyön solujemme rakenteissa. Tutkimukset viittaavaan myös siihen, että  E-vitamiini voi ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja. Lisäksi tutkitaan E-vitamiinin suojaavaa vaikutusta syöpää vastaan.

Beetakaroteenia saa muualtakin kuin porkkanasta

 

A-vitamiinin esiasteena tunnetut karotenoidit toimivat kehoissamme antioksidantteina. Karoteeni varastoituu elimistöön ja muuttuu A-vitamiiniksi tarpeen mukaan. A-vitamiini pitää huolen ihosta ja limakalvoista sekä silmiemme hyvinvoinnista.

Plantui-miniversojen sisältämät kivennäisaineet

 

Kivennäisaineilla on omat erikoistehtävänsä elimistössämme. Välttämättömät kivennäisaineet on saatava ravinnosta, sillä elimistömme ei itse pysty niitä valmistamaan. Plantuin miniversoista saa roppakaupalla niin kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, natriumia, rautaa, sinkkiä kuin kupariakin.

Kalsium on luuston rakennusaihe, kalium tukee sydämen, lihasten ja hermoston toimintaa, magnesiumia tarvitsevat niin lihakset kuin luustokin, natriumilla on tärkeä tehtävä kehon nestetasapainon säätelyssä, rauta vaikuttaa paitsi fyysiseen jaksamiseen myös mielialaamme, sinkki hellii hiuksia ja vahvistaa vastustuskykyä ja kuparin tärkein tehtävä on edistää ihon ja hiusten normaalia pigmentoimista.

Lisää inspiraatiota

Lisävalojen loistetta – Plantui valopalat esittelyssä

Plantuin sisäpuutarhassa kasveja hemmotellaan parhaalla mahdollisella kasvuvalolla. Plantuin laitteen hatun LED-lamput ovat pääasiallinen valon lähde kasvien kasvuvalon tarjoajana. ...

Täydellisen tillin algoritmi

Hydroponisen älypuutarhan kehittäjä, suomalainen Plantui ja helsinkiläinen Michelin-ravintola ORA selvittivät yhdessä täydellisen tillin algoritmin. Plantuin kehittämä älykäs kasvatuslaite ...

Liity mukaan Experimental Clubiin ja tule testaamaan Purple Pumpkin chili syksyllä 2022!

Me Plantuilla olemme aina luottaneet parhaaseen tietolähteeseen - asiakkaisiimme - kun olemme tuotekehityksessä etsineet uusia kasveja kasvatettavaksi sisällä ...

Lisävalojen loistetta – Plantui valopalat esittelyssä

Plantuin sisäpuutarhassa kasveja hemmotellaan parhaalla mahdollisella kasvuvalolla. Plantuin laitteen hatun LED-lamput ovat pääasiallinen valon lähde kasvien kasvuvalon tarjoajana. ...

Täydellisen tillin algoritmi

Hydroponisen älypuutarhan kehittäjä, suomalainen Plantui ja helsinkiläinen Michelin-ravintola ORA selvittivät yhdessä täydellisen tillin algoritmin. Plantuin kehittämä älykäs kasvatuslaite ...

Liity mukaan Experimental Clubiin ja tule testaamaan Purple Pumpkin chili syksyllä 2022!

Me Plantuilla olemme aina luottaneet parhaaseen tietolähteeseen - asiakkaisiimme - kun olemme tuotekehityksessä etsineet uusia kasveja kasvatettavaksi sisällä ...
Shopping Cart
Vieritä ylös